健康的心，快乐人生
----世界心脏日的永恒主题
为唤起公众对心血管疾病及其危险因素（腹型肥胖、高血压、血脂异常、吸烟等）的关注，世界心脏联盟于1999年决定将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日。世界心脏日永恒的主题是“健康的心，快乐人生”，其宗旨是呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良的嗜好，使人人都拥有一颗健康的心，人人都能提高生活质量，快快乐乐地享受愉悦的生活。
影响“健康的心”的危险因素
在一项有52个国家262个医学中心参加的大型研究（我国有6000人参加调查）中，对近3万名首次发生急性心肌梗塞的患者，总结出共同存在9项全球性的危险因素，这9项危险因素分别是：腹型肥胖（腰围男性>90cm,女性>80cm）、高血压、血脂异常、抗耐量降低、吸烟、酗酒、过分紧张，缺少运动以及每日水果和蔬菜的摄入量不足，如果具备了这9项危险因素，就可以预测全世界90.4％以上急性心梗的发生。
腹型肥胖人群腹部的脂肪细胞不断增大，不断分泌各种对糖代谢不利的因子，使胰岛素降血糖的效应减少40％左右，逐渐出现胰岛素抵抗、高血压、血脂异常和血糖上升，这也就是上述9项危险因素中的前4项。这4项危险因素共同组成了代谢综合症，如果这4项危险因素加上第5项吸烟的同时存在，就可以预测全球80％以上急性心梗的发生。而一旦发生了急性心梗以后，约有50％左右可能发生心脏性猝死。
健康的生活方式使你拥有一颗健康的心
美国版的健康生活方式：美国加州对6928人平均观察了5.5年以后，宣布贯彻7项健康的生活方式，可使人们的预期寿命延长11年。
①减少夜生活，每天吃早餐；②保证每天睡眠7－8小时；③一日3餐，不吃零食；④保持标准体重，使体重指数（BMI）保持在18－23之间；⑤不吸烟；⑥不饮酒或少量低度酒；⑦有规律的体育锻炼
中国版健康生活方式：经对100位90岁以上的长寿老人（平均96岁，其中11人超过100岁）调查的结果是：①都能做到美国版的7条；②性格开朗，知足常乐，有自己的爱好；③家庭和睦，生活美满。
比较以上两项调查结果，可以发现中国版多了快乐的特色，快乐人生是健康长寿的灵魂。
拥有快乐的人生，才有健康的心
世界心脏日中国区的执行主席，我国著名的心血管专家胡大一教授，近年来多次号召提倡“双心健康”，开展“双心门诊”。
“双心”是指关注心理健康、维护心脏健康，换句话说就是：“拥有快乐的人生，才有健康的心?！币虼?，围绕这一主题的医疗学术活动正在兴起。2006年胡大一教授已在上海同济大学医学院开始发展“双心门诊”；鉴于笔者从事“心血管疾病的心理咨询门诊”已历时多年（1985年起），2006年广州市为开展双心门诊，特邀笔者为广州市17个2甲以上医院的骨干医师进行培训讲课和示范分析；2007年4月胡大一教授与笔者共同主持了我国岭南心血管会议的“双心论坛”；2007年8月，胡大一教授邀请笔者在贵州遵义给参加中国医师学会心血管分会学术会议的代表们作有关“双心进展“的讲座。
21世纪健康的新理念是：天天都有好心情，快乐比长寿更重要；活一天快乐一天，天天快乐，一生快乐；性格开朗，豁达大度，情绪乐观是拥有一颗健康的心以及养生的基本秘诀。根据一项对百岁寿星的统计，情绪乐观者达95％以上。实验结果表明：一个有高血压和心脏不健康的人在心情快乐时，血压下降20mmHg左右，心跳每分钟减少平均8次左右。
健康家庭，和谐社会
9月30日是世界心脏日，今年的主题确定为：“健康家庭，和谐社会”，用意是在每个人拥有“健康的心”的基础上，一个家庭中人人都要具备“健康的心”，并上升到社会高度，积极顺应当今和谐社会这一主流思想。
健康的核心是和谐，21世纪健康要求达到最大的和谐可用6个字来表达，即健、寿、智、乐、美、德。
“健”即躯体健康；“寿”即长寿及延寿；“智”就是让智慧随着年龄的增长而增加，而不是越活越傻；“乐”就是快乐每一天，快乐地活着，充分享受人生的乐趣，并善于化解痛苦；“美”就是活得靓丽而潇洒；“德”就是道德健康，要与人为善，知足常乐，能够宽容，并有知足和知不足的进取之德。
什么时和谐呢？黄帝内经指出，要顺应自然，阴阳平衡，天人合一才是和谐。国际心脏保健会议的维多利亚宣言提出的四大基石（合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡），其实质就是达到平衡、合理与和谐。和谐能使心脏病的发生率降低55％，脑卒中减少25％，糖尿病减少50％，人的平均寿命延长3年以上。总之，可使危害人类健康的心血管疾病减少一半以上，大大提高人们的生活质量。人人拥有一颗健康的心，就可达到家庭健康和社会和谐的目的。(上海交通大学医学院附属第九人民医院杨菊贤)